Utilitzar el coixí adequat com a accessori per dormir és una manera ideal de millorar la qualitat del son. Quan cerqueu un coixí funcional, utilitzeu-ne un dissenyat per recolzar el cap al seu lloc, evitant així complicacions com la rigidesa del coll, el dolor i la fatiga física que poden reduir la qualitat del son.
L'interès pels coixins que ajuden a dormir tranquil·lament ha donat lloc a una varietat de tipus de coixins en diversos materials, altures i mides. Per adaptar-se a diferents formes corporals, els coixins funcionals poden oferir una millor comoditat per al coll i un suport per al cap, el coll i les espatlles que els coixins que utilitzen altres tipus de coixins.
Ja que la comoditat de canviar de posició és un factor important; principalment a causa dels requisits d'alçada més elevats per dormir de costat a causa de l'amplada de les espatlles, aquest coixí ajuda a mantenir una relació ergonòmica entre el son d'esquena i de costat, permetent que el cap i el coll i les espatlles siguin més neutres, minimitzant així l'estrès sobre el sistema musculoesquelètic de la postura. desviacions.
Un coixí que manté la corba cervical correcta del coll pot reduir els mals de cap i cervicals. Els coixins amb altures laterals més altes poden millorar la qualitat del son. Sense l'alçada del coixí adequada quan dorms d'esquena, una alçada més alta augmenta la pressió mitjana i màxima sobre el cap i la columna cervical. En combinar un coixí cervical i un coixí per a les espatlles estàndard, es pot aconseguir una combinació adequada de suport per al cap, el coll i les espatlles per millorar la qualitat del son.